上達法・改善法
【バレエ上達法】
バレエ教室
小山久美の大人から
始めるバレエレッスン
講師はバレエ界で有名な先生！
内容も購入者の方から御礼の電話がくるほどです。
≪小山久美プロフィール≫
慶応義塾大学文学部哲学科卒業。
1979年スターダンサーズ・バレエ団入団。
1984年North Carolina School of the Arts に留学。
その後、文化庁在外研修員として
アメリカにてメリッサ・ヘイドンに師事。
翌年より、フロリダのタンパ・バレエ団に参加し、
ソリストなどをつとめる。
帰国後は、
ピーター・ライト版「ジゼル」「くるみ割り人形」をはじめ、
アントニー・チューダー「リラの園」「火の柱」、
ジョージ・バランシン「セレナーデ」「ウェスタン・シンフォニー」、
ケネス・マクミラン「ラス・エルマナス」
などの作品で主演を演じる。
1992年村松賞受賞。
2003年スターダンサーズ・バレエ団代表、総監督に就任。
2008年昭和音楽大学短期大学部教授。
メディア掲載
NHK 教育「おしゃれ工房」 大人のためのバレエ入門
NHK 総合「生活ほっとモーニング」 大人のためのバレエエクササイズ
日本テレビ 「おもいっきりイイ!!テレビ」 バレエエクササイズ
≪喜びの声≫
小山久美先生
小さいころバレリーナに憧れていた私が、40過ぎてからバレエのおけいこができるなんて思ってもみませんでした。
このDVDは分かりやすく、基礎からできるので初心者の私にでもピッタリでした。ピアノの生演奏に合わせて体を動かすと、まるで私もバレリーナになったみたいでした。
基礎から順番にクリアしていけば、私もバレエが踊れるようになる！！と実感しました。足の先から手の先まで、バレリーナの方の美しさはこういう動きから作られるんだ。始めたころは背中やひじあたりが心地よい筋肉痛になり、ダイエットにも効く!!と思いました。
小山久美先生の姿勢、動作の一つ一つが優雅でしなやかでとてもステキで、あっという間にファンになってしまいました。最近の私の生活の中で、ふとしたところで小山先生のしなやかな動きを思い出しては背筋を伸ばしています。
最高のDVDに出会えて感謝しています。
森 朱美 様
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小山先生へ
小山先生の「小山久美 大人から始めるバレエレッスン」を見て、生まれて初めてのバレエに挑戦しました。ずっと憧れていたけれど、なかなか踏み出すことが出来なかったバレエですが、小山先生のとても丁寧なバレエレッスンで自信が付いて、なんとか私なりにバレエを踊ることができるようになり、本当に嬉しい です。ありがとうございます。
小山先生はDVDを見ていても、見とれてしまうぐらいきれいな動きで、いつかあんな動きができたらなぁと思いました。
ストレッチまでもが優雅で特に姿勢の美しさには驚嘆です。そして、バレエは足の指先まで使って動くのだということがこの DVDで良くわかりました。レッスンは正面と横からの動きがあり、細かなコツまで指導してくださって、とてもわかりやすかったです。動きもゆっくり丁寧で、ついつい速く動いてしまいたくなるのですが、バレエはゆっくりと丁寧に動くのが大事なのだなと思いました 。
そして、一番大事なのは姿勢なんですね。
普段の生活から姿勢には気を付けないと、と反省しました。
今は音楽に合わせて踊るのがすごく楽しい
です。これからも続けていって、小山先生のようにもっとバレエが上手になりたいと思います。
石原真理 様
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小山 先生様
「大人から始めるバレエレッスン」ということで興味深く拝見させていただきました。
なかなかバレエと言いますと子供の頃から習わないとできない、難しいという概念から
興味はあっても始めようとは考えがいきませんでしたが、このDVDを観て、少しづつですが、やってみようかな、と思うようになりました。先生のように2児のお子さんを産んでも整ったプロポーションはとても憧れますし、秘けつは勿論バレエでしょうね。
基本的な立ち方、用語など難しすぎず詳しく解説されており、正面からでなくの2面からの映像も参考になり、大変分かりやすい内容になっているのではないかと思います。
難点を言いますと音楽に合わせて動いていきますが、やや単調で少し飽きる感覚を覚えました。クラシックだけでなく、年齢層もありますが歌謡曲のインストゥメンタルなんかでも親しみやすくていいのかも、と思ってしまいました。
1枚の内容から少しづつステップアップして、来月はこのポーズ、動き、とかになると飽きやすい大人でもやる気になるかな、と思いました。参考にして、まずは立ち方から始めてみようかなと思いました。
竹内順子 様
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「大人から始める
バレエレッスン」
拝見いたしました。
私には３人子供がおり、内２名は女の子で小さいときからバレエを習わせております。私も、子供のころはバレエを習っていました。先生のDVDに大変興味を持ち、テレビの前で久しぶりにレッスンをいたしました。
先生のレッスンは、とても解りやすい言葉で丁寧だったので、とても楽しく踊ることができました。途中で、子供たちも一緒にレッスンをし「個人レッスンみたいだね！」と、とても楽しそうでした。
久しぶりでしたので、踊れるかどうか心配でしたが先生の丁寧なご指導のおかげ様で、思い出しながらですが踊ることができました。先生のご指導を頂きながら本格的にバレエを再チャレンジしたいと考えています。
年と共に動かなくなっている身体ですので、どこまで出来るかわかりませんが、先生のDVDを見ながらマイペースでやっていけるので楽しみです。
若い方々や他の人がいる中で、レオタードを着てバレエを踊ることは大変苦痛だと感じており、バレエを習いたいと思ってはいましたが中々実践に移すことができませんでした。が、先生のDVDがいつも手元にあると思うと自宅で手軽にレッスンを受けられるので長く続けていけると思います。
これからも先生のDVDを頼りに、若さと、健康のためにバレエを楽しんでいきたいと思っています。先生、ありがとうございました。
薙野 ひろみ様
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小山先生へ
小さい頃、いつも言っていっていました。
『大きくなってなりたいのはバレリーナ！』でもそんな思いも程遠く、今は2匹の息子のママ。毎日奮闘しながら、アラフォーを迎えてしまいました。
そんな時に、この「小山久美 大人から始めるバレエレッスン」に、出会いました。
やっぱり自分の身体がモティーフになって、音楽やアートのように人に感動を与えるということが、なんとも偉大で、素敵なことか....また身にしみてきて...食い入るように見つめておりました。
ダイエットを目的としたDVDは、多々ありますが、ヨガやピラティスなどとは、また目標が違ったもののように思えてきました。バレエは特に、イメージトレーニングが重要なような（笑）
スポーツですと、道具やウェアなど形から...入る。といったこともしばしばなんですが、バレエは、とにかく身にまとうものは、シンプルでも身のこなしや自分の身体を取り巻く空気までもを身にまとうような....とても優雅な気分に入っていけるのです。
残り半分の人生のライフワークとしてバレエに関わっていけたらと願っております。
ありがとうございました。
鴨下貴子 様
バレエ教室
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Q&A(よくある質問と回答)
Q．バレエをしたことはないのですが
本当に初心者でもできますか？
A．はい全く問題ありません。
本文に書いてあるとおりバレエレッスンの対象になる方は、
大人からバレエを始めたい人になっています。
初心者の方でもご理解いただけるように丁寧な指導をしていますので
ご安心ください。
ひとつひとつゆっくりと取り組んでいきましょう。
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Q．バレエの練習時間はどれくらいなのですか？
A．バレエの練習時間は、あなたの空いている時間で
大丈夫です。
1回20分程度で出来るようになっています。
バレエレッスンの内容でも書いていますが、各パートごとに
レッスンができるように構成しています。
ですから空いている時間に合わせて調整ができます。
また、苦手なところを集中的にレッスンすることもできますので
あなたが自由に選択できるということです。
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Q．自宅にバーがないのですが大丈夫でしょうか?
A．はい大丈夫です。
ご自宅にバーがある方は、まずいないと思っています。
バレエ教室では、バーを使ってのレッスンが当たり前ですので
バーレッスンと書いていますが、バーの代わりにしっかりとした
椅子やテーブルを使ったり、カウンターなどを
代用されても大丈夫です。
練習のときには、手や足を動かしてもいいように
スペースの確保をしっかりと行ってください。
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Q．40才になりますが今からでもできますか？
A．もちろんできます。
バレエを始めるのに年令は関係ありません。
他の習い事と同じように考えていただいて大丈夫です。
社交ダンスやヨガなどに始める年令がないのといっしょです。
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Q．体が硬いのですが体は柔らかくなりますか？
A．柔軟性には個人差もありますので、
体が柔らかくなる期間はそれぞれ違いますが、
お教えしているストレッチ方法を続けていくことで
柔軟性はでてきます。
少しずつでいいですので、あせらずにじっくりと続けていきましょう。
継続することが何より大切です。
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Q．子供の時にバレエをやっていたのは
意味がありますか？
A．はい、意味があります。
DVDを見てみると過去にやっていたことを思い出してくると
思いますので子供の時に経験している人は上達が早いと思います。
子供の時にバレエをやっていた人で、大人になってからバレエをまた
やってみたいと思う人は多いです。
子供の頃とは体が変わっていますので、ストレッチから順番にやって
いってください。
バレエ教室
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